Üdvözöllek a weboldalon!

Ez egy hobbi céllal készült produktum, melynek elsődleges célja saját magam fejlesztése és szórakoztatása. Előfordulhat, hogy Téged is leköt rövid időre, ha így van, örülök neki.

friss érdekes
családi kör
postcards from the past
2024.09.09 aminek már itt volt a legfőbb ideje

1 hónap glutén és laktóz nélkül


Mindig egy távoli, egzotikus önsorsrontásként láttam az emberek azon próbálkozásait, hogy krónikus betegség, vagy legalábbis minden előzetes kórkép nélkül felhagynak jó ízű és tápláló ételek-italok fogyasztásával, és látszólag ízetlen, néha konkrétan ehetetlen kiváltó terméket rágjanak el étkezés gyanánt, bizonyítva maguk és környezetük előtt, hogy ez egy tartalmas, jó minőségű életet biztosító egészséges alternatíva.
rajt
Ha provokatív akarok lenni - és miért ne akarnék -, az átlagember a fenti étkezési reformkísérletnél jóval komolyabb dolgokat is művel, akár több évtizeden át, egész haláláig.

Humuszt enni sokkal kevésbé rossz, mint talpas cigit szívni, vagy másnapos fejfájásra tüskét inni korán reggel éhgyomorra. Na ugye.

Ennek tükrében a frissen sült illatos-ropogós házi kenyér illatának, vagy egy hideg tejes banánturmix selymes ízének elhagyása nem is tűnik nagy feladatnak. Oké, ez tök nem igaz, főleg, ha az eddigi 50 évem arról szólt, hogy a kapható összes tejből készült terméket ipari mértékben pusztítottam, most meg holmi kereszt-intolerancia miatt kókusz- és rizstejjel ütöm fel a reggeli kávét. Schwab Richárd mostanában felkapott gasztroenterológus szerint ha tornáztatod (szoktatod) a beleidet kibélelő mikrobiomokat, azok majd jól átnyergelnek krémjoghurtról vegafölre, mazsolás kalácsról fermentált zabmüzlire.

A legnagyobb kihívás annak a portfoliónak a megtalálása, ami a célzott diétához kell. A pokol felé vezető út rengeteg apró cserépdarabbal van kikövezve.

  1. glutén
  2. laktóz
  3. tejfehérje
  4. fruktóz stb
érzékeny, vagy egyszerűen nem akarsz állati eredetű dolgokat enni, esetleg diabeteszed van, így kerülöd a cukrot.

TOVÁBB
2024.07.21 42. Lidl Balaton-átúszás

Átúszás lendületből

A sikeres tavalyi újra-debütálás miatt idén már biztos voltam benne, hogy ismét nekiesem a távnak, és immáron vállaltan egyedül átrobogok a Balcsin.
RÉSZLET
... Nem tudom, ki volt ő, de jó hogy volt. Annyira húzott magával, hogy 2-3 ütemenként vettem csak mellben levegőt, annyira nem volt légszomjam. Csak arra kellett figyelnem, hogy ne fogdossam a lábát, mert piszok nyomasztó lett volna neki a tudat, hogy egy nyomorult kullancs van a seggében másfél órán keresztül. Márpedig nekem hosszútávú terveim voltak vele.
Közös projektünk alatt flowban járt az agyam. A zenére andalogtam, és a korábbi évek élményeit pörgettem át az agyamon. Amikor először úsztuk át Balázzsal 1994-ben, ’98-ban majd belefagytunk a vízbe, mert a sok eső miatt 18c-os volt a víz. Akkor ketten ott is maradtak. Kinn kánikula volt, de úgy átfagytunk, hogy háromnegyed órát katonai pokrócokkal betakarva melegíttettek minket és szájba adták a teát, mert úgy remegett a kezünk, hogy nem bírtuk megfogni a poharat.
Aztán már nem jött Balázs. Megállt 6-nál, jöttek a testvéreim. Öcsém a kihagyott tíz évem alatt is szorgalmasan járt, tíz fölött van neki is az összes átúszások száma. Végül tavaly és idén már egyedül. Ez a harmadik korszak.
Közben fogy a táv, de hol is tartunk egyáltalán? Idén alig láttam számozott bólyát, 1.5km után csak a 3.5km-est látom...

tovább
2023.07.23 41. Lidl Balaton-átúszás

12 év után a 10. átúszás - vízinapló

Szerencsém volt az időponttal. Szombatra tervezték az Átúszást, éppen a nyaralásunk első napjára, de esőt és szelet mondtak, így vasárnapra csúszott a program. Nem kellett kapkodni, a családdal szépen meg tudtunk érkezni, lepakolni és egy lazára szabott programmal már úgy fekhettem le aludni Fenyvesen, hogy csak negyedórára vagyok a céltól.

Mindenki aludt még, amikor bekaptam pár falatot az ebédlőben, és már gurultam is a helyszínre. 10. alkalommal készülök legyőzni az 5.2km-t, de kb. 12 éve nem úsztam már meg ezt a távot. Jól aludtam, pedig voltak kétségeim. Elsősorban a vállaim miatt. Fel vagyok készülve, tüdővel, szívvel jobban bírom, mint húsz évesen. A vállaim viszont már nem a régiek. Este volt egy kis eső, a vízhőmérséklettel kapcsolatban is aggódtam. A komp már várt, majdnem tele is volt. Az első kellemes meglepetés, hogy volt rajta ülőhely és árnyék is. Régen sokat szenvedtünk a tűző napon, heringként összezsúfolva araszoltunk a húsz

tovább
Így működik

Ahogy az egész kezdődött

01

Egy informatikus, aki nem programozik?

2022 elején ért meg bennem a gondolat, hogy belevágjak egy olyan projektbe, amiről fogalmaim sincsenek, de talán egy olyan területre kalauzol, ahol találok valami érdekeset, és új irányba fejlődhetek. Nagy elvárásaim nem voltak, a flow-t kerestem, és őszintén reméltem, hogy hebrencs természetem ellenére ez a bogarászós lufihámozás örömet fog okozni a jövőben.

Bencike old webpage
Bencike old webpage

02

Programozzunk, de mit, és minek?

Eddig én speciel csak maximum rendszereket üzemeltettem, vagy operatív irányítási feladatokat láttam el. Ebben aztán minden van, kivéve a kreativitás. Valamit létrehozni egy üzemeltetőnek ritkán kell, jó persze, adatbázisokat, meg új mappákat, hogyne. Vezetőként meg ott a működési szabályzat. Nagyszerű. De teremteni valami újat, valami igazán szépet, egyedit (értsd: kreatívat), na az lenne jó. Amire azt mondják: na ez olyan Bencés, legyen az bármilyen.

03

Csapból kifolyólag a szó

Az ember, ha a programozásról hall, a szarukeretes szemüvegen kívül a javascriptre asszociál elsőnek. Ezzel van tele az összes álláskereső oldal, de ez jön szembe minden médiában. Nekem sem volt másképp. Mint a fősulin a számvitel, olyan volt számomra a JS, így hamvas negyvenes fejjel. Másfél hónap küzdelem után rájöttem, hogy ha JS-t akarok tanulni, előtte nem árt, ha halvány lila fingom van arról mi is az a HTML5, ja meg a CSS3.
Na így született ez az oldal.

Bencike old webpage
sportelmélet

az áldásos átok

cselgáncs

Cselgáncs

a kezdetek

Alig kezdtem az általánost, az Álmos vezér iskola alagsorában találtam magam heti három délután, ahol fehér ruhában és fehér övben vártuk a földharcot

'81 őszén drága szüleim úgy döntöttek, hogy jót fog tenni a nálam másfél évvel idősebb Zoltánnal kettesben egy kis testmozgás. Zárt helyen, nagy fűtéscsövek melegében az iskola alagsorában szervezett cselgáncs tanfolyam ideális egy kisiskolásnak. Messzire nem kódorog, a köredzések és a földharc pedig szépen kiszívja a sok gyermeki energiát. Nekem mindig Zoltán jutott párnak, aki annak rendje és módja szerint mindig kiterített, mint a vidéki asszonyok a dagadt ruhát mosás után.

swim

Úszás

irány a Margit-sziget

A cselgáncs két éve kinyitotta a kaput a rendszeres sport világába

'83-84 már a medencéről szólt. A Sport uszodában folytatódott a délutáni sportkarrier. A klórszagú bőr és a piros szemek ideje volt a következő két évünk Zoltánnal. Faltól falig.

Mellékes

Sport melletti sport

ha egy biznisz beindul

Az egyesületi mozgás járulékos haszna

Egy hajnali szaunázás a Szécsényiben anyámmal? Ott a helyem! Osztálykiránduláson úszóverseny az ofő nálam három évvel idősebb sportiskolás lányával? Mi sem természetesebb.

canoe

Kenu

a csúcson

1984-1989. Pesten töltött utolsó négy idényem már a víz tetején zajlott

14 évesen úgy kerültem le Szegedre, hogy életem 60%-ában regisztrált versenyző voltam. Úgy jártam sportorvoshoz, mint más a nagyszüleihez. El sem tudtam képzelni, milyen az élet ha nem este 7-re érek haza, ahol a vacsora előtt még vár a házi. Koromból fakadóan megérkeztek az első sportági elismerések, érmek formájában. Szakajtónyi aranyat lapátoltunk össze mi hárman Gébert nővérek, amíg az Építőkben rontottuk a levegőt. A Duna Váctól Bajáig a mi játszóterünk volt. Otthonosan mozogtunk a hatalmas folyón, uszályok és szárnyashajók között. 13-14 évesen mi voltunk a szabadság legnagyobb királyai!

gym

Afterlife

avagy az élet 15 éves kor után

Bezár a vízitelep, kezdődik az élet

Az Építők SC-ben töltött négy, a Margit-szigeten pedig hat hosszú év után irány Szeged, a középiskola. Még tervben van, hogy leugrom a SZEOL-ba és kenuzom tovább a Tiszán, de végül megérik bennem a gondolat, hogy már csak szabadidős tevékenységet vagyok hajlandó végezni ezután. A döntésem legfontosabb hozadéka, hogy ma is kíválóan működnek a térdizületeim, és nem kell protézis a csípőmbe, mint megannyi versenysportos kistársamnak. Viszont megmaradt a sport szeretete, bizonyítják a lefutott, leúszott kilométerek százai, ezrei. Közel az ötvenhez is járnak a súlyzók, és minden másnap irány a patakpart. Persze csak mértékkel, a vállkopást és a gerincsérvet nem a kisegerek hozták össze, de vállalható kompromisszum egy jó életminőségért cserébe.

zeneelmélet

zene nélkül mit nézek én

pic
Pihentető

Az érem egyik oldalán az emocionális, lágy dallamok

  • Best New Age
  • 4 Grammy Awards
  • Watermark (1988)

Az étlap műfajonként:

  • Celtic New Age
  • Europop
  • Synthpop
  • Glam Rock
  • Progressive Rock
  • Hard Rock
  • Progressive Metal
  • Heavy Metal
  • Thrash Metal
pic
Agresszív

Az érem másik oldalán az nyers, energikus riffek

  • Best Metal Perform.
  • 2 Grammy Awards
  • Reign in Blood (1986)
játékelmélet

avagy színezzük meg a szürke hétköznapokat

COH

Company Of Heroes -Tales of Valor

2009.

A PG körökre osztott stratégiája mellett itt a valós idejű nagytestvér. A COH sorozat első kiadásának kiegészítői jól öregedtek, a Tales of Valor mai napig remek agytorna nagy dózisú impulzusra éhező agyamnak.

Itt mi a nagy titok? Mondom.
Expert módba teszed az ellenfelet, és magad ellen küldöd. Sokat nem kell várni, eljön érted. Addig zaklat, amíg ki nem ráz a bázisodról, már ami megmarad belőle. Az elv a szokásos, minél több zászlót birtokolsz, annál több erőforrás felett rendelkezel. Egyszerűnek hangzik, de egy pontot nem csak elfoglalni kell, hanem meg is tartani. A gép pedig multitask módban küldi mindenhová az embereit, neked pedig csak egy agyad van, és maximum 2 esetleg 3 cselekmény, amit követni tudsz.

Romantikus fingatós kis történet, ahol a játék bármelyik szakaszában borulhat a bili, és csak egyenletesen jó teljesítménnyel éred meg élve a végét.

swim

Panzer General

1994.

28 röpke év után is aktív játékaim egyike ez a klasszikus körökre osztott stratégiai mestermű.

Különös körülmények között találkoztunk, anyámnál jártam benn látogatóban az egyik biztosítóban, ahol az ott dolgozó fiatal IT-s villantott fel belőle egy kis ízelítőt. Szegény még abban az évben belefulladt a Balatonba, de az általa bemutatott játék pár év szunnyadás után a mai napig újra és újra előkerül. Nem véletlenül.

Mellékes

Civilization V

2010.

Akinek be kell mutatni a Civilization nevű játékot, az az elmúlt 30 évet sitten töltötte, vagy mélyaltatásban.

Sid Meier bátyánk azóta csiszolgatja ezt a brandet, és bár hosszú-hosszú évekig volt a kedvenc darabom a Civ4, végül az 5. szériánál tettem le a garast.

Fajtája a PG-hez hasonló körökre osztott stratégia, mégis gyökeresen más játékélményt nyújt fapados kistársánál. Lássuk hát, mivel lehet agyonvágni legkönnyebben az esős délutánodat.

canoe

Frostpunk

2018.

Korábban nem létezett kifejezetten túlélős-városépítő kategória játék fronton, itt volt az ideje, hogy legyen egy. Lett hát. De milyen lett, te jó Isten!

Aki már játszott a Frostpunkkal, tudja milyen az a
"frostpunkos gamer testtartás"
Tested be van feszülve, gyakorlatilag tónusban vanak az izmaid, amíg valahogy ki nem kerülsz a játék fogságából. Lehet hogy csak órák múlva.

A történet egy óriási rohanás a menthetetlenül bekövetkező katasztrófába, az egyetlen, amit tehetünk, az a károk enyhítése. Kevesebb lefagyott végtag, kevesebb áldozat. A legkisebb hanyagság komoly járványt indít el a lakosok között és akkor hullik mindenki, mint a légy.

A fűtött szobában is az izületeidben fogod érezni a recsegő hideget, a gyomrodban pedig a görcsöt, ahogy halad előre a könyörtelen idő és a dolgok cseppet sem alakulnak jól...

gym

Anno 1800

2019.

A változatosság kedvéért ismét egy valós idejű stratégia. Ez viszont már tényleg az agyszivattyú edition.

A naiv szemlélődő egy XIX. századi romantikus hajókázásba csöppen bele a játék elején, ahol egy szigeten kikötve hozzáláthat a már jól ismert városépítős történetnek, hogy aztán egy olyan hardcore multitasking projektmenedzselésbe kezdjen, amitől napokig nem fog tudni aludni. A kezdeti langymeleg kolonizációs maszatolást követően 5 (ÖT!) helyszínre bomlik ki a játékmenet, ahol EGYIDŐBEN kell tudni mikromenedzselni a teljes kereskedelmi, illetve háborús rendszert..

Viszont ahol légy van, ott terem lócitrom is. Másnak is van hajója, a hajóknak meg ágyúja, és pár viszketeg kezű figura nem fél használni őket, és akkor lehet vakarózni, hogyan védjük meg a kakaószállímányainkat, ha az út felén feloldódnak a sós tengervízben a legénységgel együtt... Ennek ellenszere lesz majd egy páncéllal, ágyúval és torpedókkal felszerelt gőzhajóhad, ami már képes akár az ellenfél kikötőinek parti védelmét is ledarálni. A cél tehát világos: romantikus világuralom.

Retrospektív

Azok a 70-es 80as évek. Hátra megyünk, nem előre.

pic

Izabella utca

Élet egy romos, szürke bérházban, egy romos, szürke környéken

Állomásaink

pic

Zamárdi

Erdészeti üdülő - a Balaton a mi riviéránk

pic

Körút Hollandiába

Egy feledhetetlen utazás Nyugat-Európába

pic

Tass

Osztószigeti kalandok hétvégenként és minden augusztusban

pic

Retour Mártához

Ismét útnak indultunk hármasban, hogy 38 év után újra eljussunk Mártához.

Hónap képei

Januártól decemberig a legjobb képek egy helyen

2020. Ha lehet egy kifejezéssel körülírni, akkor azt mondanám: A karantén éve.
Két rövid hónap jutott a régi megszokott világból, hogy március közepén megérkezzen a karantén, kijárási tilalommal, maszkviseléssel.
A képek arról tanúskodnak, hogy a lehetőségekhez képest próbáltunk fiatal gyerekes városi családhoz méltóan élni. Szabadtéri programok, új kiscica, kirándulások, Balatonpart.
2021. A várakozás éve. Áprilisban jöttek az első oltások, addig váltakozva ücsörögtünk a véget nem érő tél közepén a fűtött lakásban, vagy az átmeneti feloldások alatt szaladtunk ki a nagyvilágba. Új lakás a régi budai helyett a közelben, a Bé felújítása, átmeneti (fél éves) költözés, elhalasztott esküvő pótlása, zajlottak a dolgok továbbra is!
2022. Borúra háború. Amikor már három oltás után boldogan átesel egy igazi denevérDNS alapú tüdőrothadáson, és friss, ropogós antitestekel szaladnál bele a maszk nélküli világba, a szovjet világ újraéled.
1918 világjárványa után 1945 szárazföldi háborúja UHD minőségben. Tombol a retro, nagyszüleim fülig érő szájjal streamelnék a lájvot a tabletjükön, ha megérték volna!
2023. ió, ció, infláció. Az oroszok az élére álltak a nem megújuló energiaforrásoktól való függőség orvoslásában. Két éve megtanultunk kezet mosni, megkülönböztetni a vírust a bacitól, idén már senki nem fűt 30c-ra lakást télen, és 18c-ra plázát nyáron. Ha lebomló műanyag is lesz, és megszűnik a hazai rap/hiphop műfaj, nem pusztulunk el mindannyian húsz éven belül.

A szerző

Az éles szemmel megáldott olvasó már kitalálta, hogy Gébert Bence vagyok. Szüleim az akkor még nagyon ritka keresztnevem nagypapám (József) akarata ellenére választották, székelyföldi Úz Bence után szabadon.

A 70-es évek közepén Bence névvel élni olyan volt, mint most Mátyással vagy Henrikkel. Furcsán néző emberek játszottak a nevemmel, a bibircsókos nagymamák saját maguk szórakoztatására több százan több százszor előadták a Kis Bence című mondókát, míg elértünk '79-be, Regős Bendegúz alakjának köztudatba robbanásának évébe. Bendegúzzal már könnyebb volt, az Indul a bakterház főhőse korának ingerszegény környezetében egész kultikus figura lett, főleg Pesten.

Ennyit a nevemről, nem az én érdemem, amit tehettem a dolog érdekében, hogy pár ismerős babaváró család kihúzta a szóba jöhető alternatívák közül a Bencét.